Mis, na Twoim etapie to na pewno głównie fotki powiedzą prawdę :-) Dlatego ja te moje zaawansowane dziewoje gwłacę o zdjęcia co 2 tygodnie :-P Choć nie powiem, serce mi roście, jak patrzę na Wasze postępy :-) Elegancko się zmieniacie z tygodnia na tydzień :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-08 07:38:02
[...] co innego . Jak na razie to nie mam o co sie do niej przypieprzać a nie mam w zwyczaju czepiać sie ludzi którzy nic mi nie zrobili ... Poza tym jak ktoś wrzuca swoje fotki na forum to chyba po to żeby sie pokazać i usłyszeć komentarze odnośnie zdjęć . A że nie każdy jest wazeliniarzem wypisującym same komplementy to można było przewidzieć [...]
nie będzie rewelacji ale co mi tam obiecalem to muszę dać! z reszta to dopiero polowa cyklu heh ale teraz robie obijaczkę :) około 13 dam fotki. jestem nie fotogeniczny, bylo****owe światło za jasno i robione telefonem to tyle na usprawiedliwienie Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-03-29 13:22:59
Jako, że zauważyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki-t452815.html przypomniało mi się, że miałem wkleić fotki. WYMIARY (5 litopad 2008): Wzrost: 179cm Waga: 62 kg Ramię: 32 (prawe), 30 (lewe) cm Klatka: 91 cm - napięta (85 cm na luuzie) Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 82 cm Nadgarstek: 16 cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tych 75kg, a później wziąść się za solidną rzeźbe. Jak na razie jest dobrze i troszkę tłuszczyku mam tylko na brzuszku. Ogólnie to na dniach wstawie do tego postu fotki mojej sylwetki to ocenicie czy zamierzam iść w dobrym kierunku. Wstawiam najczęstszy rozkład moich posiłków w Dni powszednie. Wiadomo jadłospis się czasami zmienia [...]
Żeby nie było, żyje ;) Robię FBW i schodzi mi dziennie na to około 2h Puki co stosuje 10 wskazówek żywieniowych i spada mi około 1 kg na tydzień. Nie mam neta, pisze od kumpla więc jak tylko będę miał neta wrzuce fotki, robię je co tydzień dla porównania.
Morales, zaczęłam śledzić Twój dziennik od dzisiaj, ładne zmiany poczyniłeś patrząc na fotki, chociaż na pewno wiesz, że może być lepiej i dobrze, że ciśniesz dalej ;-) Mnie crossfit się podoba, z chęcią osobiście spróbuję, tak samo jak próbuję zwykłej siłki. Bieganie po lesie z elementami crossfitu jest na pewno świetne, zawsze mnie do tego [...]
Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 250 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / DO PRZODU 3kg! 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg [...]
[...] około 95kg wymiary: barki: 136-7cm klata: 118cm bic: 40-41cm przedramie: 33cm ( ręka prosta) pas:89-90cm uda: 70cm łydka: 44-5cm tak to w cm wygląda. a tak na fotach są to fotki po 6 miesiącach ćwiczenia ------------------------------------------------------------- Ostatni plan treningowy który mi rozpisałeś był taki Dni treningowe [...]
x_tream162 wiem o co chodzi, tylko właśnie o to mi chodziło w tym ćwiczeniu. Przyznam nie jestem jakimś specem w dziedzinie treningu, a raczej się prawie w ogolę na tym nie znam, mam tylko podstawy . Ale właśnie wykonywałem celowo wyciskanie ciężaru do dołu. Fotki z początku grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i [...]
[...] trochę ważył, poza tym taksówka w jedną stronę kosztowała 60$. Mieliśmy 8h do wylotu, pozostało nam się odprawić i cały czas leżałem, zmęczenie już dawało we znaki. Wstawię fotki to wszytko zobaczycie. Lecieliśmy wielkim Airbusem i tutaj też miałem zamówione dietetyczne jedzenie. Zjadłem i zasnąłem, zacząłem się już przestawiać na nasz czas. W [...]
[...] jest kolacją. na kolację węglowodany są chyba słabym rozwiązaniem, zgadza się? co z tym zrobić? dziś jadłam to samo, co wczoraj. w poście moja rozpiska na jutro ps. Martucca, przejrzałam Twój dziennik i fotki. BOŻE, JAKIE TY MASZ PIĘKNE CIAŁO !! sorry, nie mogłam się powstrzymać:D Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-17 23:09:13
nie mam czym zrobic fotki na komputer, ale wygladam identycznie jak tu tylko mam wiecej wlosow na ciele http://img259.imageshack.us/my.php?image=gino72wj.png mam jedna z kumpla kom i starsza jak mialem 16 lat posladkow tez ale tak samo teraz wygladaja tylko wiecej wlosów http://img262.imageshack.us/my.php?image=mojtylek227wc.png [...]
[...] pewno tak jak oni nie wyglądasz, zobacz sobie brzuchy kobiet po ciąży, ich motyw z brzuchem wygląda tak samo jak u Ciebie a to nie jest tłuszcz tylko skóra... jak chcesz dam fotki moje z nadmiarem skóry i obecne jak znajdę gdzieś na kompie o ile jeszcze mam ;p ... . W Twoim przypadku jedynie masa, wiem to po sobie słuchaj ludzi z doświadczeniem [...]
[...] Jestem bardzo zadowolony z tych dwóch tygodni i żadnej zmiany w diecie nie wprowadzam. Cieszą mnie te 3 cm które uszły z pasa. Zastanawia mnie natomiast ten wzrost wagi o 2 kg. Może mi ktoś to wytłumaczy ? Kolejny pomiar za 2 tygodnie :-> Jak skończę redukcję to wrzuce fotki. Dietka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40513d08d8654d8ca7701255d19d58f7.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Rutinoscorbin x4 -Normaflex 1 saszetka -Chrom 300 ug -Vit a Min x1 -BA 6g -Kreatyna 5g I na koniec tradycyjnie fotki dzisiejszych posiłków, wszystkiego wrzucać nie będę, ponieważ większość posiłków się powtarza. Głównie w tym dzienniku będą lądować zdjęcia cheatów, żebyście nie [...]
[...] sylwetka wyostrza się z dnia na dzień, więc jestem spokojny. Wrzucam dsip, żeby usprawnić sen - zobaczymy czy zrobi to jakąś różnicę, bo niestety 4-5h snu dziennie zaczyna się odzywać i powoli odcina mi prąd :P Poniżej fotki z treningu :) /SFD/2024/2/21/8efd47d29eb04ad4b5a39f734beda5d6.jpg /SFD/2024/2/21/f05410e8392b42459faea45a805f0288.jpg
[...] wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja bark/tric też swietna Biorąc pod uwagę podejscie i postepy można zaryzykować stwierdzenie iz to na pewno nie jest szczyt Twoich [...]
[...] Cie jak Ty mnie, masz moj numer telefonu to zadzwon, ciezko? nie inetresujesz mnie juz w ogole, uspokoj sie i zyj, szczescia szczerze zycze. ja kocham silownie i z nia zostane do śmierci:-))%-) OGLASZAM powrot na silownie dzis pierwszy trening, fotki moze jakis filmik. Pozdrawiam Fanów%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2016-09-08 09:46:09